App 一直显示「数据采集中」，正常吗？
两种情况：① 你还没有记录过经期开始日期——去「日历」页标记一次经期开始即可开始推断；② 数据没有同步到小组件——打开 App 停留几秒触发同步，再回到桌面查看。若仍未恢复，请重启 iPhone 与 Watch 后再试。
Apple Watch 手腕温度读不到怎么办？
请依次确认：手表开启「睡眠」专注模式并实际入睡；iPhone「健康」App 中已生成手腕温度数据；在腕温周期的「我的」页将 Apple 健康设为已连接。睡眠腕温需要连续佩戴数晚后由系统生成。
换新手机后数据怎么迁移？
在旧手机的「我的」页导出 JSON 备份（建议同时存到 iCloud 云盘或 AirDrop 到新机），再在新机导入备份。因数据 100% 端侧存储，无云端恢复通道。
双相曲线什么时候才能确认排卵？
遵循 Sensiplan 规则：需要先拟合出你的低温相基线，并在温升后连续满足「6 低 3 高」，通常在排卵发生后 3 天内回溯确认。记录越完整，确认越及时。
我的数据真的不上传服务器吗？
是的。腕温周期没有账号体系与云端服务器，全部数据仅存于设备本地沙盒。详见隐私政策。
可以作为避孕手段吗？
自然周期观察法用于避孕存在失败可能。腕温周期提供的是生活方式参考与就诊材料，不构成医疗建议。任何与生殖健康相关的重要决策请咨询医生，详见用户协议中的医疗免责条款。